番茄菜花炒鸡胸肉

作者： 何家厨娘

用料

• 鸡胸肉 1块
• 菜花 1小朵
• 番茄 1个
• 生抽 1勺
• 盐 少许
• 淀粉 少许
• 孜然粉 少许
• 蒜蓉 1勺
• 葱花 少许

番茄菜花炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉横着纹理切，这样口感不会柴，下生抽，淀粉，孜然粉腌一会。热油下腌好的鸡胸肉，翻炒熟后，起锅备用

步骤 2

花菜焯水捞出备用

步骤 3

热油，下蒜蓉

步骤 4

菜花下锅，炒到软了

步骤 5

再下番茄翻炒

步骤 6

差不多熟烂了，就下鸡胸肉，葱花，翻炒收汁。

步骤 7

营养还合适当减肥餐的一道家常菜完成。

菜谱创建时间：2020-09-22 19:05:14