调理经期营养粥

作者： 小小小椒椒

我姨妈最近一年一直推迟，同事推荐了这个粥，她每天早饭都会喝一点，然后说姨妈特别准。是超市的一位大妈给她推荐的。我想着也尝试一下。里面的材料营养丰富，是一个补身体的佳品。

用料

• 红枣 6颗（两人份）
• 花生 十几粒（两人份）
• 黑豆 一小撮（两人份）
• 红豆 一小撮（两人份）
• 核桃 4~5个（两人份）
• 葡萄干 一小撮（两人份）
• 黑芝麻 一小撮（两人份）
• 血糯米 一小撮（两人份）
• 小米 一小撮（两人份）
• 燕麦仁 一小撮（两人份）
• 桂圆 5~6颗(两人份)

调理经期营养粥的做法步骤

步骤 1

将所有材料分开洗好放一起。

步骤 2

放在电饭锅中，加比平时煮粥多一些的水，启动煮粥功能，煮完就好啦。

步骤 3

装碗啦！

调理经期营养粥的小贴士

1.洗芝麻和小米要用那种细网纱的漏勺，网上有卖。不然很容易飘走，冲掉，因为芝麻和小米太小了。第一次做得时候得到了教训。 2.因为用料比较多，所以每种料都加一点点就行了，加起来会比较多，一开始煮的时候控制不好量，煮几次就知道了。我前几次都煮得有点多哈哈哈。 3.水需要比平时煮粥的时候多加些，很容易干。 4.葡萄干可以最后粥煮好再放，因为经过尝试，煮过的葡萄干不是很好吃哈哈哈。

菜谱创建时间：2020-09-20 08:22:04