低脂好吃的虾仁冬瓜燕麦粥

作者： dpyoung

今晚，家里就自己一个人，运动后做一碗好吃又营养的燕麦粥。晚上厨房光线不好，大家将就看，等白天做再重拍。

用料

• 快熟燕麦片 30克
• 冬瓜 120克
• 虾仁 50克
• 油 1汤勺
• 黒胡椒 适量
• 盐 适量
• 葱花 少许
• 鸡精 少许

低脂好吃的虾仁冬瓜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

虾仁改冻洗净，冬瓜去皮切小块。

步骤 2

虾仁用半勺油、盐和胡椒粉调味。

步骤 3

锅烧热下油炒虾仁，虾仁变色后捞出来。

步骤 4

倒入冬瓜炒一下加水煮开。

步骤 5

冬瓜煮开后加入燕麦片搅拌均匀，煮3-5分至熟。

步骤 6

加上虾仁和葱花，用少许盐，鸡精调味。

步骤 7

鲜甜咸香的燕麦粥，很好吃哦！

低脂好吃的虾仁冬瓜燕麦粥的小贴士

燕麦我是在山姆买的，压成片的燕麦煮熟有嚼劲，QQ的，喜欢吃这样口感的麦片。 吃完仿感觉燕麦要加到40克才够满足。

菜谱创建时间：2020-09-19 19:46:08