【丝瓜扁尖炒毛豆】丝瓜毛豆有一套，鲜嫩清爽有点妙！

作者： 淘最厨房

再过半个月就是中秋佳节了。相比即将登场的芋艿、老鸭、鲜肉月饼，我更倾心餐桌上那盆小小的毛豆。 秋季是毛豆最好吃的时候，清代美食KOL袁枚就写道：“毛豆至八九月间，晚收者最阔大而嫩。煮熟，以秋油、酒泡制……香软可爱。”剥开豆荚，挤满了一颗颗饱满圆润的豆荚，也有阖家团圆的美意。 毛豆虽百搭，但小编还是最喜欢丝瓜这位搭档。这道丝瓜扁尖炒毛豆，丝瓜的清爽加上咸鲜的扁尖，就是这个季节最舒心最诱人的组合。家常的时令蔬菜，却融合成了糯、脆和鲜的三种口感，快捷又美味真是深得人心！ 丝瓜色泽油亮翠绿、入口爽脆滑嫩，毛豆软糯可口再加上扁尖的咸鲜三种口味恰到好处但又锦上添花；一口下去，鲜嫩多汁、越嚼越香…… 快手家常，赶紧学成！大家一起愉快吃豆~

用料

• 丝瓜 500g
• 毛豆 50g
• 扁尖 50g
• 油 1.5勺
• 糖 1/3茶匙
• 盐 0.5茶匙
• 麻油 1/3茶匙
• 水淀粉 0.5勺
• 麻油

【丝瓜扁尖炒毛豆】丝瓜毛豆有一套，鲜嫩清爽有点妙！的做法步骤

步骤 1

买来的扁尖浸泡2小时，切掉去掉头部较老的地方，改刀成5cm后手撕成条状。

步骤 2

丝瓜削皮，改刀成滚刀块。

步骤 3

想要三种食材，都保留自己本身的口感 焯水顺序很有讲究 锅内倒水，直接放入扁尖和毛豆，焯2分钟后再倒入丝瓜，丝瓜变翠绿色后即可捞出，沥干备用。

步骤 4

热锅冷油（1.5勺），倒入焯完水的食材，开大火，翻炒均匀，加冷水（水量到菜的一半即可）放入1/3茶匙克糖、0.5茶匙盐、1/3茶匙鸡精，转小火煮沸。

步骤 5

翻炒出锅 正确示范如下▼

步骤 6

为了让菜色更有光泽，加0.5勺水淀粉勾芡。最后淋上一点麻油，出锅。

步骤 7

搞定！

【丝瓜扁尖炒毛豆】丝瓜毛豆有一套，鲜嫩清爽有点妙！的小贴士

01/ 淘米水的浸泡能去除扁尖表面的一些杂质，这样扁尖可以更为鲜嫩。 02/ 丝瓜最后下锅可以更好的保留它爽脆口感 06/ 勾芡能让菜色更有光泽，锁住食材味道

菜谱创建时间：2020-09-18 17:04:58