干煎鸡腿12分

作者： 请叫我米顿罗

减肥餐

用料

• 鸡腿 2 只
• 盐 少量
• 黑胡椒 少量
• 淡酱油 少量
• 芝麻 少克

干煎鸡腿12分的做法步骤

步骤 1

自然干或吸干水分

步骤 2

不粘锅干煎

步骤 3

大火3分中火5分，看图片煎到皮焦黄，晒上黑胡椒，一点盐巴翻身继续4分钟左右

步骤 4

鸡肉皮上弄点芝麻吧，喷香，装盘子

步骤 5

锅里汤汁加了淡酱油，加热滚泡后淋上

步骤 6

完美，儿子和我各一块，拍照，大家先吃

菜谱创建时间：2020-09-15 18:29:06