低脂晚餐

作者： 涂涂家常菜

用料

• 鸡胸肉 2块
• 西蓝花 1个
• 胡萝卜 1根
• 圣女果 6个
• 鸡蛋 1个
• 生抽 1勺

低脂晚餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净绞肉机绞成肉泥备用

步骤 2

胡萝卜切碎丁，西蓝花焯水之后选花头的部分切碎

步骤 3

把西蓝花，胡萝卜丁加入鸡肉里，再打入一个鸡蛋，再加入适量水！使劲的搅拌均匀

步骤 4

搅拌把水吸收了之后加入盐，胡椒粉和生抽继续搅拌均匀

步骤 5

电饼铛烧热，倒入油！手过一下水(为了肉不粘手)用勺子舀一点在手里团成球！放入锅里再按成饼状就OK啦！接下来留静静的等着它熟吧，对了！记得翻面啊😝😝

步骤 6

这就是晚餐啦！颜色搭配也挺好看的吧！嘻嘻！儿子吃了四五块鸡肉饼呢

菜谱创建时间：2020-09-14 17:48:59