山药小米粥

作者： 灶作之食

小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。 山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症 小贴士： 我喜欢粘稠一些的，喜欢清一些的可以加多100-200毫升水

用料

• 小米 50克
• 山药 自己喜欢的量
• 枸杞 8粒
• 水 800克

山药小米粥的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

水开后下小米

步骤 3

山药切滚刀块

步骤 4

放入山药煮开后转小火煮20分钟

步骤 5

关火放上枸杞

步骤 6

成品展示

步骤 7

成品展示

菜谱创建时间：2020-09-14 16:33:58