秋季减脂餐-芝士南瓜意面

作者： CCC3Y

气温骤降，不知不觉步入了秋天，贴秋膘这种奢侈又罪恶的事情不适合我等胖胖女孩，不如吃点减脂餐，甩点脂肪好了。刚好南瓜大量上市，这种便宜又饱腹的食材是我的爱，加上去皮鸡腿和意面，就是营养低卡的一餐。

用料

• 南瓜 100克
• 橄榄油 2勺
• 去皮鸡腿 1只
• 芝士 2片

秋季减脂餐-芝士南瓜意面的做法步骤

步骤 1

水开加盐放入意面

步骤 2

南瓜切片洒点水，放入微波炉叮2分钟

步骤 3

去皮鸡腿切片加适量料酒、盐、胡椒粉腌制，倒入橄榄油中火煎制，我喜欢吃有脆皮的那种，所以会煎得比较久，喜欢嫩嫩的鸡腿就要减少煎制时间

步骤 4

锅内放南瓜，一勺煮面汤，倒入意面，不要加盐，盖上两片芝士片咸味就够了，美味的一餐完成✅

菜谱创建时间：2020-09-14 12:57:12