鲜香无比美味多汁烤口蘑（空气炸锅版）

作者： 波波的傻东西

第一次这样做口蘑，真是不一样的味道，并且很简单，可以尝试一下哦😁

用料

• 椰子油 适量
• 白口蘑 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

鲜香无比美味多汁烤口蘑（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

1.把蘑菇洗净去蒂，这样可以让蘑菇内的汁水充分溢出来。

步骤 2

2.用椰子油（其他油也可以）、盐、胡椒粉搅拌均匀放十分钟。

步骤 3

3.放到空气炸锅中调整到180℃五分钟以后翻一次，你会发现汁水已经流出来。

步骤 4

4.再两分钟后，已经熟了的蘑菇就可以出锅了。往盘子里夹的时候尤其注意不要让汁流出来。咬一口真是鲜香无比太美味了😘🤪

鲜香无比美味多汁烤口蘑（空气炸锅版）的小贴士

营养科普知识： 白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。美国塔夫茨大学的一项研究表明，白蘑菇可以促进自然免疫系统发挥作用，提高自然防御细胞的活动能力，杀死或抗击各种病毒。白蘑菇无脂肪，无胆固醇，富含大量有益健康的多种维生素和矿物质以及防癌抗氧化剂。 白蘑菇中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。研究人员已发现，白蘑菇中麦硫因水平是麦芽的12倍以上，是鸡肝的4倍多。麦芽和鸡肝一直以来都被认为是抗氧化剂麦硫因的主要食物来源。减肥的人群可以选择白蘑菇，因为它的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。研究表明，与不吃蘑菇的人相比，常吃白蘑菇的人对大多数维生素和矿物质摄入量更高。

菜谱创建时间：2020-09-14 05:43:48