骗小孩吃蔬菜的西葫芦胡萝卜花花烘蛋 减肥友好

作者： andisabella

这是一道引起强迫症极度舒适的慢手菜，有胡萝卜，西葫芦，鸡蛋，少量芝士和火腿，营养搭配非常全面，也很好吃，专治大人小孩不吃蔬菜，我可以一人吃一整锅，也不用担心热量超标。

用料

• 西葫芦 1个
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 2个
• 火腿 2-3片
• 芝士 2片
• 牛奶 少量（可不加）
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 欧芹，迷迭香 适量

骗小孩吃蔬菜的西葫芦胡萝卜花花烘蛋 减肥友好的做法步骤

步骤 1

将西葫芦，胡萝卜刨成薄片，火腿和芝士切成蔬菜片差不多的宽度

步骤 2

卷起，芝士和火腿不用每圈都放，自己掌握节奏，平均用完就好。

步骤 3

将准备好的食材如图叠好，

步骤 4

按同样的方法，继续卷大

步骤 5

不用太紧，松松的就好

步骤 6

放入底部抹油的锅或烤碗中

步骤 7

两个蛋打散，加入适量胡椒，盐调味，如果要是觉得自己的蔬菜卷做得比较大，可以适量加点牛奶增加液体量

步骤 8

将混合液均匀倒入花卷里

步骤 9

放入烤箱190度25分钟

步骤 10

撒上适量海盐迷迭香欧芹，摆盘开吃

菜谱创建时间：2020-09-05 12:58:37