软糯无糖黄金南瓜饼🔥低卡不胖易上手💕

作者： 丸公子v

南瓜🎃 一直都是减肥期间常见的食物。觉得平时的方法吃太腻了，不妨试一试全程无油无糖不加一滴水的南瓜饼吧。纯南瓜的清甜还有一点淡淡的奶香味，糯糯的口感完全没有抵抗力，吃一次就会爱上💕 - 🌈材料 南瓜🎃 糯米粉 🌈 做法 1⃣️ 把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟 2⃣️ 蒸熟后用勺子🥄 把南瓜全部压成南瓜泥 3⃣️ 趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉，分次取出，一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以取出小块面团搓圆，压扁放锅里煎 4⃣️ 平底锅预热后把搓好的南瓜饼放入，煎至可以推动即可翻过来，用锅铲轻轻压扁，煎至两面熟即可（不沾锅可以不放油，沾锅可以放一点点油） - 这真的是我吃过最好吃的南瓜🎃 做法了。金灿灿的颜色，糯糯的口感，诱惑力十足，简直不要太好吃😋 而且是无油无糖的怎么吃都不胖，真的是减肥减脂的小伙伴福音～

用料

• 南瓜 一小个
• 糯米粉 适量
• 糖 两勺

软糯无糖黄金南瓜饼🔥低卡不胖易上手💕的做法步骤

步骤 1

1⃣️ 把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟 2⃣️ 蒸熟后用勺子🥄 把南瓜全部压成南瓜泥 3⃣️ 趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉，分次取出，一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以取出小块面团搓圆，压扁放锅里煎 4⃣️ 平底锅预热后把搓好的南瓜饼放入，煎至可以推动即可翻过来，用锅铲轻轻压扁，煎至两面熟即可（不沾锅可以不放油，沾锅可以放一点点油）

步骤 2

1⃣️ 把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟 2⃣️ 蒸熟后用勺子🥄 把南瓜全部压成南瓜泥 3⃣️ 趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉，分次取出，一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以取出小块面团搓圆，压扁放锅里煎 4⃣️ 平底锅预热后把搓好的南瓜饼放入，煎至可以推动即可翻过来，用锅铲轻轻压扁，煎至两面熟即可（不沾锅可以不放油，沾锅可以放一点点油）

步骤 3

1⃣️ 把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟 2⃣️ 蒸熟后用勺子🥄 把南瓜全部压成南瓜泥 3⃣️ 趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉，分次取出，一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以取出小块面团搓圆，压扁放锅里煎 4⃣️ 平底锅预热后把搓好的南瓜饼放入，煎至可以推动即可翻过来，用锅铲轻轻压扁，煎至两面熟即可（不沾锅可以不放油，沾锅可以放一点点油）

步骤 4

1⃣️ 把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟 2⃣️ 蒸熟后用勺子🥄 把南瓜全部压成南瓜泥 3⃣️ 趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉，分次取出，一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以取出小块面团搓圆，压扁放锅里煎 4⃣️ 平底锅预热后把搓好的南瓜饼放入，煎至可以推动即可翻过来，用锅铲轻轻压扁，煎至两面熟即可（不沾锅可以不放油，沾锅可以放一点点油）

步骤 5

1⃣️ 把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟 2⃣️ 蒸熟后用勺子🥄 把南瓜全部压成南瓜泥 3⃣️ 趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉，分次取出，一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以取出小块面团搓圆，压扁放锅里煎 4⃣️ 平底锅预热后把搓好的南瓜饼放入，煎至可以推动即可翻过来，用锅铲轻轻压扁，煎至两面熟即可（不沾锅可以不放油，沾锅可以放一点点油）

步骤 6

1⃣️ 把南瓜去皮清洗干净切块蒸熟 2⃣️ 蒸熟后用勺子🥄 把南瓜全部压成南瓜泥 3⃣️ 趁南瓜还热的时候迅速加入糯米粉，分次取出，一边加一边搓面团，搓至不粘手就可以取出小块面团搓圆，压扁放锅里煎 4⃣️ 平底锅预热后把搓好的南瓜饼放入，煎至可以推动即可翻过来，用锅铲轻轻压扁，煎至两面熟即可（不沾锅可以不放油，沾锅可以放一点点油）

软糯无糖黄金南瓜饼🔥低卡不胖易上手💕的小贴士

糖可放可不放，因为本身南瓜就有甜味，如果喜欢吃甜一点的可以放少量。

菜谱创建时间：2020-09-04 18:16:16