低卡饱腹玉米馒头

作者： 叫我扬哥哥哥哥哥

减肥就是管住嘴迈开腿，不是让闭嘴不吃，而且有选择的吃，这块加了玉米面粉馒头热量低了不少，饱腹感也很强，吃一个就饱了，还很抗饿，蒸一锅能吃好几天～

用料

• 玉米面 450克
• 面粉 350克
• 酵母 8克
• 水 500毫升

低卡饱腹玉米馒头的做法步骤

步骤 1

面粉放到空盆里

步骤 2

把酵母粉在温水中化开，一点点把酵母粉用温水化开，一点点加入面粉，用筷子搅成絮状

步骤 3

揉成面团

步骤 4

放置温暖处，可以烧一锅水，大概70℃左右，关火，把面团放里边，发酵至两倍大，大概需要40分钟

步骤 5

揉搓排气，揉成长条

步骤 6

切成小剂子

步骤 7

开锅蒸20分钟

步骤 8

出锅～

低卡饱腹玉米馒头的小贴士

可以放冰箱冻起来，吃的时候拿出来热一下，凉的不好吃～

菜谱创建时间：2020-09-03 11:29:40