健脾祛湿豆浆

作者： vicyn � 小鬼

偶尔刷小红书看到说祛湿美白，然后自己根据自己需求改进了一下

用料

• 薏米 10克
• 茯苓 10克
• 芡实 10克
• 赤小豆 20克
• 淮山 10克
• 熟地 15克
• 黑枸杞 3克
• 红枣 10克
• 燕麦 10克
• 冰糖 自己加
• 牛奶 100ml（可加可不加）
• 水 750ml

健脾祛湿豆浆的做法步骤

步骤 1

所有材料称好，洗干净

步骤 2

放入破壁机，加入750ml水，还剩5分钟，加入冰糖

步骤 3

今天弄小米蒸糕，多的牛奶倒进去，比没有牛奶的好喝

步骤 4

开喝～上班满满的能量

健脾祛湿豆浆的小贴士

牛奶，冰糖自己看着加，我最近减肥，控制糖分，所以不加糖，之前加的是红糖，牛奶也是今天刚好弄其他多的就倒进去了，味道比没加的好喝，如果加了牛奶，水可以相应减少一些 山药我家刚好没有了，就没有加，有的还是加上健脾效果会更好～ 这个我喝了两个月，队友说感觉我肤色好了～哈哈哈哈

菜谱创建时间：2020-09-02 09:15:48