低脂高蛋白蟹柳滑蛋

作者： 睡觉的时候不困啊

最近在减脂中的小奶昔～ Jue对是一道地狱级好吃不失手的减脂餐 仅227大卡！

用料

• 蟹柳 5根
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 10克
• 盐 一丢丢

低脂高蛋白蟹柳滑蛋的做法步骤

步骤 1

把鸡蛋➕牛奶➕盐一起搅和均匀，备用

步骤 2

把蟹柳撕成细丝（这个是我今天刚收到的蟹柳不能撕丝所以我切条了）

步骤 3

不粘锅喷橄榄油，倒入蟹柳翻炒几下。

步骤 4

在倒入蛋液，中小火加热，锅铲轻轻往中间推，至蛋液凝固后即可出锅

步骤 5

可以撒上一点黑胡椒粉或者海苔碎片

低脂高蛋白蟹柳滑蛋的小贴士

蟹柳和鸡蛋完美结合，超鲜嫩，绝对是减肥必备。在随手泡个即食燕麦，减脂早餐妥妥的，搭配全麦吐司也很🉑️

菜谱创建时间：2020-08-30 20:45:32