（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭

作者： 乔巴酱

这次推荐一道减肥可吃的主食，特别适合上班族，带去公司加热下就可以吃了，超级方便，而且饱腹感强，热量低，很适合减肥人士！ 热量：300大卡／份

用料

• 杂粮饭 1碗
• 虾 5只
• 胡萝卜／青瓜／玉米 少许
• 鸡蛋 1个
• 蚝油／生抽 少许
• 橄榄油 少许

（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切碎，青瓜切小粒，虾可以用虾仁，我是用新鲜的虾焯熟，去壳切粒。

步骤 2

杂粮饭蒸熟，方法之前发过菜谱

步骤 3

锅里喷点油，把鸡蛋炒熟盛起，不用加油，放胡萝卜，青瓜，玉米粒，翻炒后倒一丢丢水

步骤 4

然后加虾仁，鸡蛋翻炒

步骤 5

下杂粮饭翻炒均匀

步骤 6

差不多就可以下点生抽蚝油调味，翻炒均匀就可以出锅了

步骤 7

减肥也可以吃炒饭真的幸福💕

菜谱创建时间：2020-08-29 17:43:03