减脂餐

作者： 涵涵妈妈_mgp6

享受美食才不容易暴饮暴食，不节食，多运动，偶尔放纵一下味蕾😋……

用料

• 鸡胸肉 1 块
• 鸡蛋 1 个
• 蔬菜 若 干

减脂餐的做法步骤

步骤 1

8.24 早餐：3个水煮蛋 午餐：鸡胸肉&哈密瓜 晚餐：鸡胸肉&玉米&柿子

步骤 2

8.25 早餐：黑咖啡&3个水煮蛋 午餐：鸡胸肉&1个蛋白 晚餐：水煮圆白菜

步骤 3

8.26 早餐：黑咖啡&2个全蛋&2蛋白 午餐：2蛋白&哈密瓜&1苹果 晚餐：鸡胸肉&西兰花&香蕉&葡萄

步骤 4

8.27 早餐：玉米&鸡胸肉&卤蛋&紫甘蓝&圆白菜 午餐：鸡胸肉&海带&香芹花生米 晚餐：山芋&鸡胸肉&圣女果&洋葱&菊叶鸭蛋&柿子&葡萄

步骤 5

8.28 早餐：鸡胸肉&山芋&圣女果&葡萄 午餐：鸡胸肉&虾&玉米&哈密瓜 晚餐：鸡胸肉&圣女果&山药&桃子

步骤 6

8.29（周六） 早餐：鸡蛋&山芋&圣女果&酸奶 午餐：山芋&地瓜&水煮花菜&牛骨萝卜汤 下午茶：🍰&☕️ 晚餐：猪脚&虾&牛排&水煮花生 【今天放纵一下，吃的有点多，这样吃不能减脂、明天断轻食一天】

菜谱创建时间：2020-08-29 14:51:28