低卡烤箱烤茄子

作者： 简丹吃饭

简单操作就可以吃饭无敌美味又干净的低卡烤箱烤茄子。一根茄子大概137千卡。多烤几根也不罪恶。味道不输碳烤。外皮不会焦。都可以吃。多汁入味。蒜和香菜是茄子的完美搭档。缺一不可。

用料

• 食用油 5克
• 茄子 1个
• 蒜末 三瓣
• 香菜碎 3根
• 利民蒜蓉辣酱 10克
• 麻辣鲜 2克
• 孜然粉 1克

低卡烤箱烤茄子的做法步骤

步骤 1

长茄子洗干净擦干表面用刷子薄而均匀的刷一层油防止烤糊。烤箱180度15分钟先将茄子烤软。

步骤 2

烤得时候准备蒜末香菜碎。

步骤 3

茄子烤好以后用刀中间划一刀。注意不要划透保持最底下是连在一起的。然后朝两侧摊平。让茄子瓤露出来。撒上蒜末香菜碎淋上蒜蓉辣酱孜然粉和麻辣鲜。用刷子弄均匀。保证。雨露均沾。

步骤 4

继续入烤箱180度10分钟。完活儿。

菜谱创建时间：2020-08-28 18:40:58