新鲜牛肝菌莲藕超甜素汤 低卡健康

作者： fianco

超甜，健康，适合我这种需要长期减肥的人。

用料

• 牛肝菌 300克
• 胡萝卜 2小根
• 莲藕 1节
• 红枣 5颗
• 香菇 50克
• 瑶柱 1小把
• 花生 1把
• 莲子 1把
• 党参（可不下） 1小把

新鲜牛肝菌莲藕超甜素汤 低卡健康的做法步骤

步骤 1

新鲜直运到家的牛肝菌。

步骤 2

先用小刀把泥刮掉，再冲洗干净，沥干。

步骤 3

切片。

步骤 4

香菇先用水洗净，泡1小时以上。还有陈皮，党参，红枣，花生，莲子，瑶柱也洗净，泡好备用。

步骤 5

莲藕、胡萝卜洗净，切大块。

步骤 6

水开后，下陈皮，党参，红枣，花生，莲子，瑶柱，转小火煲40分钟。然后下莲藕、胡萝卜、香菇大火烧开后，转小火再煲40分钟。

步骤 7

最后下牛肝菌片，煲10~15分钟，就可以了。

步骤 8

下点盐调味即可。

步骤 9

超甜，健康，汤料我直接当主食吃了。😀😀

菜谱创建时间：2020-08-28 08:46:15