减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅

作者： 薄荷vs冰水

最近疫情期间，尽量少吃生食，那就来点熟的吧！三文鱼高蛋白，减肥减脂可食！重点是超级简单！

用料

• 三文鱼 一块200克
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 鸡蛋 一个
• 西兰花 随意－蔬菜可以多吃点

减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的做法步骤

步骤 1

三文鱼解冻后，用厨房纸吸干水分，在二面涂少许盐，腌制十分钟左右（怕腥的可以喷一点料酒，加上一些生姜片，我只涂了点盐！）

步骤 2

放入空气炸锅，180度，8分钟，然后翻面再烤5－7分钟！出锅洒上少许胡椒粉，煎个荷包蛋，西兰花焯下水，摆盘，即可！

菜谱创建时间：2020-08-24 11:30:44