清炖燕窝（孕期、产后多吃）

作者： Ariel_Huang

燕窝是一种纯天然的滋补佳品，产后的妇女可以服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。

用料

• 小燕盏 3盏
• 冰糖 适量
• 温开水 适量

清炖燕窝（孕期、产后多吃）的做法步骤

步骤 1

燕窝加工厂

步骤 2

选自印尼小燕盏

步骤 3

用常温水浸泡2盏小燕盏（底座薄、囊丝分明、）性价比最高（价格、口感、）

步骤 4

浸泡4小时发头很好

步骤 5

无添加的燕盏浸泡后底座依旧稳如泰山

步骤 6

把浸泡好的燕盏撕开，洗净后放入炖盅，炖盅内加入适量温开水（30到40度睡）适量冰糖，锅内的水煮开后放入炖盅

步骤 7

隔水煮30到40分钟（想口感脆爽就炖30分钟、想口感糯软一些就炖40分钟）⚠️炖煮完立马拿出炖盅，否则炖盅内的燕窝因长时间在高温下会化水

步骤 8

清炖燕窝✅加入牛奶即可享用

清炖燕窝（孕期、产后多吃）的小贴士

对以上细节还存在疑问的朋友可微❤️我:Ariel-H

菜谱创建时间：2020-08-24 00:53:03