有点不推荐的三明治搭配

作者： 厨小花的减脂餐

鸡蛋在三明治中的作用举足轻重，常用的方法有煎蛋、蛋皮、厚蛋烧、鸡蛋泥，这样搭配补充营养的同时还能很好的调节口感，作为肉类和蔬菜之间优质的柔和剂。 唯独有一种方式不是很推荐，就是直接放整颗鸡蛋。

用料

• 吐司 2片
• 胡萝卜 半根
• 鸡胸肉 半块
• 红薯 1个
• 生菜 4片

有点不推荐的三明治搭配的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

涂低脂花生酱

步骤 3

生菜

步骤 4

胡萝卜丝和鸡蛋

步骤 5

煎肉

步骤 6

撕成丝

步骤 7

叠加

步骤 8

生菜

步骤 9

包裹完成

步骤 10

切开

步骤 11

美美哒，但味道一般。

步骤 12

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众 号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱等你来，还有超多佛系碎碎念......

有点不推荐的三明治搭配的小贴士

切开一看挺美的，但是缺点来了： 1 如果在放的过程鸡蛋位置有了偏移，那有可能切开根本看不到蛋黄，跑偏了； 2 鸡蛋很容易掉下来，实在是放的太浅了，除非一直保持三明治躺着放； 3 味道还是重点，不那么好吃。 第一口轻轻一咬正好半颗鸡蛋被挤出来，只吃了鸡蛋，连个吐司边也没碰上多少； 第二口无鸡蛋三明治，后面的口感稍微偏干和生硬； 以上仅个人观点哈！

菜谱创建时间：2020-08-21 17:30:57