美味减脂餐：香煎孜然豆腐

作者： 八千颗星_减脂版

好想吃路边摊的铁板豆腐，但处于减脂期，于是就试试自己做。 这道孜然豆腐，少油少盐，吃到嘴里的都是又健康又美味的大豆蛋白～

用料

• 豆腐 1块
• 盐 1勺
• 鸡精或味精 半勺
• 胡椒粉 半勺
• 花椒粉 半勺
• 孜然粉 2大勺
• 辣椒粉 1大勺

美味减脂餐：香煎孜然豆腐的做法步骤

步骤 1

准备一块豆腐，像这样切成片

步骤 2

热锅倒入冷油，不用太多。转动一下锅，尽量使油沾满锅底，避免糊锅

步骤 3

转小火，依次下入豆腐

步骤 4

转中大火，煎至两面金黄

步骤 5

所有豆腐煎好，盛入碗中。我这里的豆腐，分了两锅煎好。

步骤 6

关火，一定要关火，再下入煎好的豆腐。锅中加入：1勺盐，半勺鸡精（或味精），半勺胡椒粉，半勺花椒粉，2大勺孜然粉，1大勺辣椒粉。所有调料放入锅中以后，再开小火，小火，小火！翻炒一下豆腐

步骤 7

翻炒到豆腐均匀沾上调味料，大概6秒就可以出锅了

步骤 8

尝一口，虽然少盐少油，但味道也不差哦～

美味减脂餐：香煎孜然豆腐的小贴士

1、煎豆腐一定要注意火候，不要煎糊。 2、没有减脂需求的同学可以适量增加油和调味料， 不喜欢吃辣可以不放辣椒粉，喜欢吃辣可以多放辣椒粉。 3、如果想要更香，可以在第6步，加入调味料之后，再加入一些葱花、香菜、折耳根…… 总之可以按照自己口味进行调整哦～

菜谱创建时间：2020-08-20 22:18:34