低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）

作者： 青菜小丸子o

低卡高蛋白～减脂吃啥学起来 鸡胸肉加点水腌制更嫩滑，吃起来不柴 酱汁浓郁贼下饭，重点是好吃不怕胖‼️

用料

• 杂粮饭 1碗
• 鸡胸肉 1块
• 青椒 3个
• 蒜 3瓣

低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

鸡胸肉丝＋1勺料酒＋少许盐＋半勺老抽＋1勺淀粉＋1勺水抓匀腌制15分钟

步骤 3

酱汁：2勺生抽＋1勺蚝油＋少许盐＋少许代糖＋1勺淀粉＋半碗水

步骤 4

加少许油烧热，放入鸡胸肉丝炒散

步骤 5

加蒜片炒香

步骤 6

加入青椒丝炒至断生

步骤 7

放料汁调味煮至浓稠

步骤 8

美味低卡

菜谱创建时间：2022-08-29 10:35:24