减脂|滑蛋黑椒牛肉意面🥩高蛋白低脂巨好吃

作者： 瑞士不吃糖

超简单快手 比西餐厅还好吃的黑椒牛柳意面 👩🏻‍🍳今日食 升级版✨铁板滑蛋牛柳意面✨ 铁板煎蛋底部焦香脆脆的🍳 混合在蛋液里的牛肉意面 吃起来更滑嫩了 黑椒意面炒好就很好吃了 亲测加了蛋是灵魂哦‼️ . ✨做法如图✨ 自制黑椒汁 简单快手零失败 高蛋白低脂‼️饱腹感满满 一大份369卡

用料

• 牛肉 1块
• 意面 40g
• 洋葱 1/4个
• 青椒 2个
• 鸡蛋 1-2个
• 牛奶 20克

减脂|滑蛋黑椒牛肉意面🥩高蛋白低脂巨好吃的做法步骤

步骤 1

做法如图

步骤 2

做法如图

步骤 3

做法如图

步骤 4

快来享用吧～～

步骤 5

全麦意面是低GI食物 优质碳水 升糖指数低🍜饱腹感强 耐饿 减肥减脂健身🉑️🉑️ 面一次吃35g-45g超级满足👌🏻 搭配牛肉鸡蛋🥩是高蛋白低脂的一餐哦～～

减脂|滑蛋黑椒牛肉意面🥩高蛋白低脂巨好吃的小贴士

⚠️减脂期炒菜最好用亚麻籽油哦‼️ 因为它脂肪含量低 营养成分高 而且容易消化🧽减肥的宝宝们如果完全不吃油的话皮肤会没光泽 还容易便秘 我用的君星坊亚麻籽油🥄卡路里比一般的油都低 炒菜.凉拌.烘焙都🉑️

菜谱创建时间：2020-08-18 12:07:24