减肥党必吃的番茄西蓝花👏低脂好吃又快手！

作者： 马妈的美食日记

番茄西蓝花，是一道低脂又营养的菜，特别适合减肥时期的朋友们吃！喜欢的集美们一定要试试哦！

用料

• 西蓝花 1朵
• 西红柿 1个
• 葱蒜 适量

减肥党必吃的番茄西蓝花👏低脂好吃又快手！的做法步骤

步骤 1

西蓝花​掰成小朵，清水冲洗一下，然后放锅里焯水1分钟捞出备用。 西红柿洗干净，切小块备用​。

步骤 2

葱蒜切碎备用，炒菜机​点击热锅键热锅2分钟（热好锅会有滴滴提示的声音）锅里倒入适量的油，油温升高后放入葱蒜，扁出味下入西红柿块，翻炒出汤汁，最后放入西蓝花。

步骤 3

。大约翻炒1分钟的时间，放入2勺盐，翻炒均匀就可以出锅了。

步骤 4

低脂又好吃

步骤 5

超美味

菜谱创建时间：2020-08-17 13:53:08