keto生酮-华夫饼

作者： CynthiaFu

味道是超级赞，步骤非常简单，分量大概610大卡，椰子粉中大部分都是纤维，而非纯碳水。我没有按照纯碳水计算，即便包括稍微，脂肪蛋白碳水比例则可达67:18:15

用料

• 鸡蛋 3个
• Heritage椰子粉 30克
• 水妈妈椰浆 30克
• 椰子油 20克

keto生酮-华夫饼的做法步骤

步骤 1

蛋黄蛋白分离，蛋黄与其余物质混合，注意稍微留点椰子油出来

步骤 2

蛋白打发

步骤 3

蛋黄混合物加入蛋白中，注意少量多次加，用工具十字搅拌，不要消泡

步骤 4

华夫饼机提前加热，放点1中剩余的椰子油，将混合物倒入，涂抹均匀，加热3~5分钟

步骤 5

热腾腾，吃起来

菜谱创建时间：2020-08-16 22:30:55