超低卡低脂美味海苔鸡肉卷

作者： 陌上花开1126

低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋蛋清 1个
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 老抽 1勺
• 盐 一丢丢
• 白糖 1勺
• 生粉 1勺
• 海苔 1包
• 大蒜 2瓣

超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢盐和白糖拌匀

步骤 3

鸡胸肉洗净切小块，加蒜头和蛋清一起加入料理机打碎

步骤 4

加入调料和一勺生粉拌匀

步骤 5

用海苔包起来

步骤 6

帝伯朗不粘锅刷一层薄油，下入海苔卷小火慢慢煎，两面都煎到金黄，盖上盖子焖一会就好了

步骤 7

出锅

步骤 8

超级嫩

步骤 9

请你吃

步骤 10

超嫩

步骤 11

好吃

步骤 12

低卡美味

菜谱创建时间：2020-08-12 14:49:09