夏日营养焖饭焖面，排骨，鸡翅，鸡腿，鲜虾，时蔬都可以做，不用一身汗也能吃到好吃的！

作者： 逍遥妈妈2014

用料

• 姜 2片
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺
• 时蔬 适量
• 鸡翅 5个
• 鲜虾 10只
• 白糖 5克
• 大米 2杯
• 藜麦 适量
• 小米 适量
• 土豆 1个

夏日营养焖饭焖面，排骨，鸡翅，鸡腿，鲜虾，时蔬都可以做，不用一身汗也能吃到好吃的！的做法步骤

步骤 1

各种蔬菜切成小丁，加入少量食盐，白糖，生抽，十三香或自己喜欢的调料，我用的土豆，胡萝卜，玉米，豇豆，豌豆。可以换成任何自己喜欢的食材！铺在电饭锅的底层。

步骤 2

再铺上焯水的鸡翅和鲜虾，可以换成排骨，鸡腿，牛肉等，如果换成牛羊肉，一定要加洋葱去腥增鲜。

步骤 3

清洗干净的大米，杂粮混合均匀，铺在表面。

步骤 4

加水，没过大米一公分左右。

步骤 5

选择蒸饭功能即可。跳闸后焖几分钟，开盖拌匀，加入葱花，芝麻类装饰。盛盘开吃！荤素搭配，营养美味，关键是省事啊！不用炒几个菜，一身汗啊！

步骤 6

时蔬焖饭，可以加入洋葱，胡萝卜，红薯类有甜味的食材，孩子们比较爱吃。

步骤 7

跟上面焖饭一样的方法。

步骤 8

别忘了加一勺耗油，没有可用生抽代替。

步骤 9

蒸饭键，焖熟。

步骤 10

拌匀盛盘，

步骤 11

焖面也是一样的做法，是不是比较省事呢！

步骤 12

豇豆焖面，五花肉，配菜还是要先炒至断生的！

步骤 13

加食盐，生抽，十三香等调好味，加入热水，煮2分钟

步骤 14

倒入电饭锅

步骤 15

面条均匀铺在表面。蒸饭键焖即可！

夏日营养焖饭焖面，排骨，鸡翅，鸡腿，鲜虾，时蔬都可以做，不用一身汗也能吃到好吃的！的小贴士

有肉类尽量铺在电饭锅底层，其他也可以直接跟大米混合拌匀。

菜谱创建时间：2020-08-06 12:49:37