口袋饭团便当

作者： Freeze静

天热实在不想做饭，试试这款颜值高，营养均衡，不用开火的口袋饭团便当吧！ 低脂高蛋白的金枪鱼肉拌入焙煎芝麻风味的味好美添加亚麻籽油沙拉汁，无需过多调味，酸甜咸香，无论是做饭团馅料还是搭配面包都超棒！ 在所有的沙拉酱口味中，一直钟爱焙煎芝麻风味，芝麻的香气特别适合中式胃口~味好美这款焙煎芝麻风味沙拉汁添加黄金产区进口亚麻籽油，富含亚麻酸营养更全面~便携且实用性高的挤压袋装设计，也很适合出门携带~为清淡的沙拉增添更丰富的滋味！ 8月3日至8月9日，点击链接 http://www.xiachufang.com/page/market/2934/ ，可免费申请味好美夏日调味组合包，轻松搞定百变夏日主食。8月10日至9月6日，跟做我的食谱还可参与大奖评选哦~

用料

• #口袋饭团
• 玉米藜麦杂粮饭 1碗（150g）
• 海苔 1张
• 水浸金枪鱼罐头 1罐（鱼肉净重115g）
• 味好美添加亚麻籽油沙拉汁（焙煎芝麻风味） 35g
• 酸黄瓜 1根（25g）
• 胡萝卜 适量
• 黄瓜 适量
• 黑胡椒 少许
• #包菜沙拉
• 圆白菜 45g
• 紫甘蓝 30g
• 味好美添加亚麻籽油沙拉汁（焙煎芝麻风味） 20g
• 水煮虾仁 20g（5个）
• 水煮毛豆仁 15g
• 柠檬汁 3g
• 黑胡椒 少许

口袋饭团便当的做法步骤

步骤 1

天气热，今天的便当就做不用开火的口袋饭团吧！ 虾仁和毛豆仁是未加任何调味料提前煮好冷藏保存的，做便当随时使用很方便！

步骤 2

做便当用的杂粮饭一般我会晚上预约在电饭煲中，今天搭配的杂粮饭是：大米，三色藜麦和冷冻玉米粒。 夏天天气太热，也可以早上现做~

步骤 3

金枪鱼罐头沥干水分，酸黄瓜切碎，一起放入碗中，加入味好美添加亚麻籽油沙拉汁（焙煎芝麻风味）与适量的黑胡椒拌匀~

步骤 4

胡萝卜切丝，黄瓜切片，金枪鱼馅料拌匀备用！ 这款沙拉汁是焙煎芝麻味道的，与之前买到的焙煎芝麻有所区别的是它口味微酸一些，味道柔和吃起来特别爽口！ 而且配方中加入头道冷榨营养价值很高的亚麻籽油，挤压防漏的袋装设计用起来也很方便~

步骤 5

铺一张略大的保鲜膜； 海苔光面朝下摆好； 如图所示放米饭（约90g），摆成倾斜45度的方形（长宽约10cm）； 再放胡萝卜丝和黄瓜片； 之后放金枪鱼馅料； 最后再放米饭（约60g）~

步骤 6

将海苔四角向内折，用保鲜膜裹好，翻过来整理成正方形~

步骤 7

固定好形状之后，对半切开，口袋饭团就做好啦！ 食材表中给的馅料克数较多，约可做2个这样的饭团~

步骤 8

之后将包菜和紫甘蓝切丝，与毛豆，虾仁一同放入碗中，加入味好美添加亚麻籽油沙拉汁和少许黑胡椒拌匀即可~

步骤 9

最后装盒~ 这里有个小窍门！ 装盒后，在便当顶部盖一层保鲜膜，可以防止饭团粘到盖子上哦！

菜谱创建时间：2020-08-02 23:33:37