莲藕鲜虾塔

作者： 黄妈家宝宝辅食

外形酷似蛋挞，不过可比蛋挞方便多了。把食材弄碎后放进模具中，磕个鹌鹑蛋，蒸一蒸就行！ 莲藕口感清爽，富含铁和钙，营养又美味~同时鹌鹑蛋有着丰富的卵磷脂和脑磷脂，有效促进宝宝大脑发育。

用料

• 豌豆 15克
• 莲藕 10克
• 蛋清 20克
• 鹌鹑蛋 4个
• 中筋面粉 5克
• 鲜虾 6只（净虾仁：50克）

莲藕鲜虾塔的做法步骤

步骤 1

鲜虾去头去尾、去壳、去虾线。 »虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时候都需要去掉。

步骤 2

虾仁倒入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。 »葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水啦~

步骤 3

起锅烧水，水开后倒入莲藕和豌豆，大火焯水3分钟。

步骤 4

焯完水的豌豆去衣。

步骤 5

去衣后的豌豆和莲藕都剁碎，备用。

步骤 6

虾仁切小段，倒入绞肉杯中，再倒入蛋清。

步骤 7

搅打成泥后，倒出在碗中。

步骤 8

虾泥中倒入豌豆碎、莲藕碎和中筋面粉，搅拌均匀。

步骤 9

舀一勺虾泥放入模具中，整出小碗的形状。

步骤 10

磕入一个鹌鹑蛋。

步骤 11

将莲藕鲜虾塔放入蒸锅，大火蒸15分钟。

步骤 12

一份鲜美的莲藕鲜虾塔就完成了！看着就像一个个小元宝，软嫩Q弹，不一会儿就被小宝消灭光了，舔着手指说还要，妈妈们也赶快做起来吧！

莲藕鲜虾塔的小贴士

●没有相同模具的妈妈也可以用小碗来代替。 ●妈妈们也可以将莲藕和豌豆替换成西兰花、胡萝卜等等宝宝爱吃的蔬菜。 ●新鲜的虾买回来后，可以先放冰箱冷冻30分钟后再拿出来，就很容易处理了。

菜谱创建时间：2020-07-27 13:59:43