生酮主食第二弹🍞吐司！

作者： Ci猬很爱吃

拥有吐司片＝拥有各种三明治🥪

用料

• 椰子粉 50克
• 杏仁粉 50克
• 亚麻籽粉 50克
• 谷元粉 100
• 水 180克
• 椰子油 10克
• 盐 2克
• 蜂蜜 2克
• 酵母 2克

生酮主食第二弹🍞吐司！的做法步骤

步骤 1

以上配料揉个面团，注意 1.酵母温水化开再加。2.水别一次加进去，看面团情况少量多次加。 给它去发酵，烤箱28度，1小时。

步骤 2

面团分三份，擀平，卷起来，放入模具。

步骤 3

放入模具摆好，二发。

步骤 4

今日份的可爱😘 烤箱上下185℃，35分钟。（根据自己烤箱脾气调整）

步骤 5

这个吐司我切了13片

步骤 6

每片含 碳水6.6 蛋白质8.5 脂肪4.5（供参考） 早餐来两片做三明治还是很ok的😆

菜谱创建时间：2020-07-24 21:05:56