🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭

作者： 苦瓜大王不喜欢苦瓜

今天这个无米烩饭真的超好吃!!匆匆拍了两张照片赶紧开吃了，从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭，这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖

用料

• 鸡蛋 2个
• 番茄 2个
• 花菜 半个
• 葱花蒜末 少许

🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤

步骤 1

番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点，鸡蛋打散、葱花蒜末切好

步骤 2

锅里少许油把鸡蛋炒熟盛出备用，然后把花菜翻炒一下，炒熟盛出备用

步骤 3

喷-点橄榄油炒蒜末，然后倒入番茄继续翻炒出汁，可以加一-点清水、然后加入少许盐、白胡椒、1勺生抽、半勺蚝油调味

步骤 4

:倒入花菜，翻炒、再倒入鸡蛋翻炒

步骤 5

撒上葱花就可以出锅啦!!真的无敌巨好吃热量也不高只要266大卡~减脂期代替米饭的好选择，三下五除二就吃完啦~拍照片都等不及由

步骤 6

266千卡

步骤 7

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步骤 8

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菜谱创建时间：2020-07-24 20:57:15