懒人的低盐低脂减肥餐2

作者： 幸福的眼泪0411

用料

• 鸡蛋 1只
• 芥蓝 适量
• 牛肉薄片 适量
• 西红柿 1个
• 盐 少许
• 现磨黑胡椒 适量

懒人的低盐低脂减肥餐2的做法步骤

步骤 1

今天看见芥蓝还挺新鲜，索性买了半斤，做明天的午饭仅仅用了一半，牛肉片买了一大盘，分装成小份，分别装袋，每袋只装一顿量，这样吃起来更方便

步骤 2

芥蓝焯水，断生后捞出过凉没放任何调味品

步骤 3

牛肉薄片下锅，记住锅里千万别放油，把肉里的脂肪逼出（我试过水煮的肉片，吃到嘴里有还是很多油，我个人不建议水煮），起锅前放入少许盐、现磨黑胡椒（不喜欢黑胡椒的可以不加），盛出装盘。

步骤 4

加上水煮蛋一枚，西红柿切好（这样方便进食）哈哈，一顿色香味俱全的健康餐就做好了！另外大家可以对照下我这两天的体重，看来还是有成效的，我亲爱的宝贝们我们一起努力，一起将健康减肥进行到底！

菜谱创建时间：2020-07-20 21:10:05