❶ 燕麦米提前浸泡放冰箱冷藏过夜。 ❷ 黑米糯米燕麦米洗净,放入电饭锅加入800ml清水,选择煮粥键。 ❸ 喝前加入牛奶即可。
配烤面包+滑蛋+果蔬
❖ 牛奶不宜过度加热,所以做粥时,可以先将粥加热好,再倒入牛奶降温。更多牛奶喝法详见: https://mp.weixin.qq.com/s/PjwWA563fbWRPKkn9ATd-Q ❖ 可以加入少许椰子花糖/红糖/阿胶粉,在增加甜味的同时还有补气血的功效,当然,也可以什么糖都不放。