超快手低卡健康高蛋白/燕麦豆乳盒子

作者： Chiazzzz

用料

• 豆腐 150克
• 浓稠酸奶 200克
• 黄豆粉 15+5克
• 快熟燕麦片 适量
• 麦麸 适量
• 赤藓糖醇 10克
• 盐 一小撮

超快手低卡健康高蛋白/燕麦豆乳盒子的做法步骤

步骤 1

材料一览

步骤 2

把豆腐，酸奶，黄豆粉15克放入碗中

步骤 3

用电动打蛋器搅打至细腻顺滑

步骤 4

加入糖和盐调味

步骤 5

底层麦片麦麸

步骤 6

铺上一层豆乳糊

步骤 7

撒上一点点黄豆粉

步骤 8

再铺上燕麦

步骤 9

铺上豆乳

步骤 10

放燕麦

步骤 11

最后是豆乳，顶部均匀撒黄豆粉，可以多放点，我的有点少惹´ω`ﾟ)ﾟ｡

步骤 12

放冰箱一个晚上，第二天就可以开吃啦！

步骤 13

试着用了黑麦片做，还加了奇亚籽和洋车前子壳粉，饱腹感更强，而且qq的。

步骤 14

100克内酯豆腐+150克君乐宝简醇酸奶+香草精+2克纯化魔芋粉+一撮盐，不管是口感还是质地都和奶油很接近。在中间夹了魔芋蛋糕，做了个豆乳盒子，好吃到爆！

步骤 15

上一步的材料中再加入吉利丁片，做出来的奶冻还有雪糕，味道都很浓郁！！

超快手低卡健康高蛋白/燕麦豆乳盒子的小贴士

燕麦用生的就行！快熟燕麦浸泡一个晚上之后吃起来不生的！ 盐是用来提味用的，可以让甜味不那么单调。介意的或者怕手抖的可以不放。 淡淡的豆香味配上酸奶的酸甜，完全吃不腻哇(๑`▽´๑)۶如果豆腐用不完的话可以参考本人其他的豆腐菜谱哦~|･_･`) 有好多人问内酯豆腐能不能生吃，这个答案是肯定可以。毕竟有一道夏日的凉拌菜，叫小葱拌豆腐。

菜谱创建时间：2020-07-20 07:49:58