低糖无油燕麦饼干（微波炉版）

作者： 常喜_

灵感来自B站关注的美食UP主

用料

• 燕麦 两杯
• 牛奶 半杯
• 香蕉 1根
• 蔓越莓 适量

低糖无油燕麦饼干（微波炉版）的做法步骤

步骤 1

两小杯燕麦和一杯牛奶倒进大碗中混合均匀

步骤 2

混合完成后，放进微波炉高火一分钟，如果喜欢湿润的口感牛奶可以稍微多放点

步骤 3

加入一根香蕉搅拌均匀，最好选熟一点的，会比较甜

步骤 4

香蕉也搅匀后，放入切碎的蔓越莓。放入坚果碎会更健康，为什么我没放呢？因为我没有

步骤 5

用勺子搅成糊糊

步骤 6

拿一个圆盘铺上一层油纸，可以防粘

步骤 7

然后取一勺我们混合好的燕麦泥放在盘子上，整成饼干的形状，你就整吧，能明白吧，然后放入微波炉高火一分三十秒

步骤 8

取出后翻面再来三十秒，时间根据自己家微波炉脾气来调就行，想吃硬点的你就多加热一会

步骤 9

最后晾凉就可以吃了，饱腹感很强，不要吃太多哦

低糖无油燕麦饼干（微波炉版）的小贴士

蔓越莓或者坚果切碎一点饼干更容易搅拌均匀； 每种材料的量根据自己的喜好来就行，只要能搅成糊糊就行了。

菜谱创建时间：2020-07-17 12:51:38