帮女儿制定一周减脂餐

作者： 心暖月

用料

• 全麦面包一个
• 水煮蛋一个
• 牛奶一杯
• 花菜炒牛肉
• 螺旋意面
• 绿豆芽炒韭菜
• 番茄冻豆腐面片汤

帮女儿制定一周减脂餐的做法步骤

步骤 1

全麦面包一个

步骤 2

水煮蛋一个

步骤 3

花菜炒牛肉片

步骤 4

韭菜炒绿豆芽

步骤 5

螺旋意面

步骤 6

番茄冻豆腐面片汤（+西兰花+1/2海参）

步骤 7

记录薄荷食谱

帮女儿制定一周减脂餐的小贴士

减肥谈不上痛苦，减肥先减心，七分吃三分练。 在饮食上做好控油控盐控糖。 一周后奖励努力坚持的自己。

菜谱创建时间：2020-07-15 17:23:04