【阮的减脂厨房】空口吃也超满足的芋泥

作者： 阮哥要练马甲线

消灭囤货人人有责 妹妹昨天说，先停止购物一段时间，把家里的东西吃完以后再买，我看了看冰箱的肉和新到的面粉，感觉很长时间都可以自给自足了。 芋泥是为了消灭囤货，日常做主食或者甜品都超棒

用料

• 芋头 1个
• 牛奶 50克
• 赤藓糖醇 20克
• 其他

【阮的减脂厨房】空口吃也超满足的芋泥的做法步骤

步骤 1

芋头去皮上锅蒸熟，筷子戳过去就算ok了～

步骤 2

小奶锅热的快，不到半小时就好了

步骤 3

微微放凉以后，放搅拌器里，慢速2分钟

步骤 4

打成下图这种状态就可以啦，喜欢吃甜的朋友可以在搅拌的时候加点淡奶油（热量较高嗷，减脂的朋友就不要考虑了），我一般都是放三元牛奶

步骤 5

摩飞的小平底锅，中火开始搅拌，到不粘锅

步骤 6

这个状态基本就好啦，如果当下不吃了化，可以分成不同的份量装袋子冻起来，比如我每次都分装300g左右

步骤 7

用的时候提前一宿拿出来解冻，状态很好～

步骤 8

做华夫饼放芋泥和红豆泥，成就感满满

步骤 9

华夫饼让我们冻起来了，变成了冰淇淋🍦口感，也很好吃(｢･ω･)｢嘿

菜谱创建时间：2020-07-13 07:26:50