低脂提拉米苏（吐司版）

作者： 拾一味

减肥可吃无油吐司版提拉米苏来啦 馋可可的宝宝们快做起来，简单不腻，而且自己做的健康卫生哦 🥪花样吐司做法： http://www.xiachufang.com/recipe/106547576/

用料

• 吐司 1.5—3片
• 牛奶 140克
• 鸡蛋 1个
• 白糖 20—30克
• 可可粉 10+5克
• 黑巧（可不放） 5克（按自己喜好增加或减少）

低脂提拉米苏（吐司版）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋，140克牛奶和20克糖搅匀（这是一片半吐司的量，3片吐司的要用2个鸡蛋，150克牛奶哦，30克左右糖）

步骤 2

加入10克可可粉搅匀（可能会有结块搅不开，没事哒，后面还要过筛的）

步骤 3

烤箱预热200°

步骤 4

吐司去边切开平铺在烤盘里（吐司不要挨太紧，不然烤的时候会膨胀挤不下，图片就有点放太近啦，3片吐司可以做双层的，每层3小块，刚刚好哦）

步骤 5

可可蛋奶液过筛入烤盘，喜欢留心感觉的可以像我一样夹几块黑巧，压一下吐司，让吐司充分吸收可可蛋奶液

步骤 6

还可以在表面加杏仁片和椰蓉（各种果干坚果），口感更丰富

步骤 7

吐司边边和多余的吐司不要丢，放入烤箱200℃烤12分钟，外酥里软，超好吃，喜欢全酥的可以多烤一会哦

步骤 8

放入烤箱200°烤20分钟

步骤 9

取出在表面过筛撒上可可粉（切记不要撒太多哦，会太苦的）

步骤 10

低脂的吐司提拉米苏完成，可以趁热吃，也可放冰箱冷藏1小时再吃哦（我觉得夏天更适合冷藏吃哦）

菜谱创建时间：2020-07-11 14:32:48