快手学生党素咖喱比肉好吃

作者： 瘦瘦瘦也要吃好吃的

这道咖喱是我减肥路上不可或缺的一份子，原来好吃的东西也可以瘦瘦哒，吃饱饱才不到200卡路里，除了咖喱块不需要任何配料！

用料

• 土豆 1个
• 洋葱 1个
• 胡萝卜 2根
• 干香菇 10朵
• 其他蘑菇 随意
• 木耳 随意
• 番茄 2-3个

快手学生党素咖喱比肉好吃的做法步骤

步骤 1

今天用到的材料拿出来

步骤 2

所有材料切块备用

步骤 3

炒菜档，洋葱直接入锅，减肥人士（我）不用放油

步骤 4

翻炒3分钟至出水，洋葱香气扑鼻～ 不停翻炒小心糊锅

步骤 5

放入番茄继续炒

步骤 6

炒2-3分钟番茄微微出水，不要加水不要加水！

步骤 7

倒入其他所有配料，盖上盖子 肉档高压18分钟

步骤 8

高压锅气消了打开，会发现出很多水哦

步骤 9

盛出一小碗汤汁，放入掰碎的2-3块咖喱块，拌匀倒回锅中搅拌。注意不要太用力 不然土豆会碎掉

步骤 10

做出两大碗！够我吃5-6顿了！

步骤 11

整个house充斥着咖喱的香味

步骤 12

最省事的咖喱做好啦～ 喜欢做不用看着火候蹲在锅边的美食😍

快手学生党素咖喱比肉好吃的小贴士

1. 超级超级好吃，蘑菇可以多多放，洋葱也要用一大个味道才足 2. 咖喱块不要放太多，放多了会胖也会咸。我一般减肥期间吃这个当午饭不放米饭！一大碗很有饱足感还美味！ 3. 请不要放水，这个菜不用放水，番茄会出很多水的哦～ 4. 一锅5-6份，一份约150-200卡 **减肥人士(我)必看：土豆只放一个洋葱一定要放一整个

菜谱创建时间：2020-07-08 07:59:15