豆角鸡胸荞麦焖面

作者： 基本告别外卖的girl

用料

• 豆角 60～100克
• 荞麦面 50克
• 鸡胸肉 140克
• 生抽 2勺
• 小米辣 1个
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量

豆角鸡胸荞麦焖面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄片

步骤 2

豆角切丝

步骤 3

锅中刷油下鸡胸肉

步骤 4

翻炒至微白下小米辣

步骤 5

倒入生抽，胡椒粉，盐

步骤 6

加入豆角丝炒熟

步骤 7

加入适量的温水，下荞麦面

步骤 8

中火焖十分钟

豆角鸡胸荞麦焖面的小贴士

1.减脂餐一人的量，想做多人的成倍增加 2.少油少油所以特别考验锅，不粘锅很重要 3.因为有豆角，多加点水也无妨，豆角一定要炖熟 4.蛋白质和碳水这个量一餐足矣自己再单加点菜一餐营养均衡

菜谱创建时间：2020-07-07 14:23:55