超适合夏天的减脂早餐/有手就能做/法式蛋奶全麦吐司

作者： 小郭小郭吃啥呢

已经连吃了一个星期了，完全吃不腻！夏天不想嗦粉吃面了，想搞点清淡的东西717，不如吃个法式吐司，饱腹感也有了，营养也不缺，还能减脂，最重要的是真好吃啊55555

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 全麦吐司 两片
• 枫糖浆 适量

超适合夏天的减脂早餐/有手就能做/法式蛋奶全麦吐司的做法步骤

步骤 1

混合鸡蛋牛奶

步骤 2

在蛋奶液中混入吐司

步骤 3

冷藏一夜（可以省略）放置隔夜不是必须，可以让吐司更好地吸收蛋奶液，也可能会让吐司有点散，但是在摆放进烤盘时手动拼凑一下，出来后又是一片美丽的吐司。

步骤 4

第二天起床整理好送进烤箱烤一下

步骤 5

煮上一杯咖啡就可以开动啦！

超适合夏天的减脂早餐/有手就能做/法式蛋奶全麦吐司的小贴士

牛奶+鸡蛋的组合完美地填补了全麦粗糙的口感，同时也提供了更多的蛋白质。 这个方子的点睛之笔的枫糖浆，这里我用的是零卡的枫糖浆，热量相对更加低，不过普通枫糖浆风味更好，也很健康。 如果没有烤箱的兄弟姐妹，喷一点油用平底锅煎一煎也是极好的，但是我喜欢烤箱考出来的那个脆脆的边边，dbq我是吐司边爱好者哈哈哈哈哈。

菜谱创建时间：2020-07-04 17:32:44