颜值不高味道超好的香蕉燕麦粥

作者： HElena

虽然天气很热 但有时早上想吃点热乎乎 甜甜的食物 还不想发胖🤣这款香蕉杏仁奶燕麦粥虽然没有颜值 但超级好吃 还不会让血糖过于升高 低热量 还饱腹

用料

• 燕麦片 30克
• 香蕉 2个
• 椰蓉 2克
• 无糖杏仁奶 50毫升
• 水 80毫升
• 枫糖 适量
• 肉桂粉 2克
• 果仁 4克

颜值不高味道超好的香蕉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

2克肉桂粉 2克椰粉 4克果仁 30克燕麦片 50毫升无糖杏仁奶 80毫升水

步骤 2

香蕉切小段 燕麦倒入锅中

步骤 3

加入80毫升的水

步骤 4

再到入50毫升的杏仁奶 （当然也可以全部用牛奶 或 水）

步骤 5

加入少许肉桂粉 （不喜欢的不加）

步骤 6

慢慢熬成粘粘的粥

步骤 7

香蕉煎成两面金黄即可

步骤 8

放入煎好的香蕉 撒上果仁 少许肉桂粉

步骤 9

撒一圈椰粉 淋上枫糖 （也可以加白糖或蜂蜜 芝麻 ....加自己家里有的喜欢吃的就行）

步骤 10

现在我们就开始享受这充满能量的早餐

颜值不高味道超好的香蕉燕麦粥的小贴士

我这种香蕉比较小个所以用2根。一般用一根香蕉就可以，半只切片放进燕麦里煮，另半切开煎就可以。 我煮燕麦粥其实喜欢先用水把燕麦煮开再加杏仁奶，熬的比较粘稠。有时嫌麻烦就把水和杏仁奶一起倒进去慢火煮😅 肉桂粉活血通经 降低血糖、胆固醇 。但是肉桂粉很热，身体干燥，口干和便秘的人 以及孕妇 哺乳妈妈 不宜服用。

菜谱创建时间：2020-07-03 15:37:55