剁辣椒炒鸡胸肉

作者： 杰米尼

方便，快捷，补充蛋白质

用料

• 鸡胸肉 1块
• 花生油 适量
• 剁辣椒 适量
• 蒜 4瓣

剁辣椒炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁准备好，准备好四瓣蒜

步骤 2

热锅，添加适量油（减肥期间我用的很少，基本上在不粘锅上刷一层油就可以了），加入蒜瓣

步骤 3

蒜瓣煎出香味，放入鸡胸肉丁，炒至发白，然后倒入一定量剁辣椒翻炒（剁辣椒含盐量高，减肥期间适量就好，看个人接受程度）翻炒一会能闻到剁辣椒和蒜瓣鸡胸肉相融合的香味，盖锅盖焖一会出锅

剁辣椒炒鸡胸肉的小贴士

用的是不粘锅，可以减少油的摄入

菜谱创建时间：2020-07-03 12:36:46