南瓜烤燕麦baked oatmeal

作者： sjn8383

减脂期间的健康早餐，之前做过香蕉口味的口味，这次换个南瓜试试，颜值相当高哦！

用料

• 燕麦 50克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 120克
• 南瓜（一大块蒸熟一大块切薄块放在燕麦上烤熟） 2大块100g-180g（喜欢甜的可以多放一些）
• 奇亚籽 10克
• 椰蓉 适量
• 坚果 适量
• 蓝莓 适量

南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤

步骤 1

50g麦片10g奇亚籽和椰蓉拌均匀

步骤 2

南瓜蒸熟 120g牛奶 一个鸡蛋 用打蛋器或者料理机打散

步骤 3

一层麦片一层南瓜牛奶 一层麦片 酌情倒入最后的南瓜牛奶 淹没麦片刚好 表面放南瓜 提子 蔓越莓 南瓜子和椰蓉 200度20分钟 250度5-10分钟 直到表面南瓜烤熟

步骤 4

一份健康的南瓜烤燕麦就可以好好享用了！

菜谱创建时间：2020-07-01 11:18:03