养肝护肝食疗

作者： 糖糖营养美食

养肝护肝食疗 1.绿豆羹 绿豆50g，糙米50g，枸杞20g，香蕉一根 绿豆与糙米洗干净泡6小时以上，然后把所有材料与泡水放进豆浆机，加适量水，按五谷杂粮糊健即可。也可绿豆糙米先煮熟，然后全部材料放入料理机里，加凉开水，搅打成糊状。 2.山药薏仁饮 山药50g，茨实50g，薏米50g，红枣去核20g，牛奶适量，茨实薏米洗干净泡6小时，然后把所有材料与泡水放进豆浆机，加牛奶，按五谷杂粮健即可，也可以先把山药，茨实，薏米煮熟，然后全部材料放入料理机里，加牛奶搅打成饮。 3.黑豆山楂枸杞饮 黑豆100g，山楂50g，枸杞20g，红糖20g，先把黑豆洗干净泡煮熟，然后把所有材料放进料理机，加凉开水搅打成饮。 4.生南瓜饮 生南瓜洗干净去籽不用去皮，加榴莲或香蕉，加牛奶或凉开水，放进料理机搅打成饮。

用料

• 枸杞 粒
• 水 克
• 绿豆
• 枸杞

养肝护肝食疗的做法步骤

步骤 1

绿豆羹

步骤 2

山药薏仁牛奶饮

步骤 3

黑豆山楂饮

步骤 4

生南瓜饮

养肝护肝食疗的小贴士

温馨提示：所有食物都要根据自己的体质选择。

菜谱创建时间：2020-07-01 07:49:28