全麦鸡胸饺•懒人大饺•低卡好吃•超满足

作者： 旺兜兜

【旺兜兜的第33道健康美食】 →简单•美味•营养•快手•0失败← （小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢） ——————————> 减肥也可以开心吃的饺子，超大个蒸饺，包起来省时省力，吃起来超快落！超满足！一定要试试哟

用料

• 全麦粉 300克
• 水 180毫升
• 鸡胸肉 半块
• 卷心包菜 适量
• 木耳 适量
• 鸡蛋 2个
• 韭菜 适量
• 盐、蚝油、生抽、鸡精、五香粉 适量

全麦鸡胸饺•懒人大饺•低卡好吃•超满足的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

馅料准备:鸡胸肉、木耳、卷心包菜、韭菜切碎，鸡蛋打散炒熟(馅料可以稍微多备，大饺子肚子大容量大)

步骤 3

加适量生抽、蚝油、鸡精、五香粉、盐，搅拌均匀备用。

步骤 4

面皮准备:300克全麦面粉加180毫升温水，少量多次加入揉成光滑面团

步骤 5

案板上撒少量干面粉，将面团搓成长条，分成10个大小均匀的剂子。

步骤 6

用擀面杖擀成圆形面皮，加馅捏拢。

步骤 7

10个超大饺子包完

步骤 8

冷水上锅蒸，盖上盖，水开后蒸十分钟即可。

步骤 9

超大饺，省时省力，吃起来超快落！超满足！

步骤 10

肚大馅料足，一口咬下去满满幸福感

步骤 11

懒人全麦鸡肉大蒸饺，一定要试试哟！

步骤 12

变着花样吃，再来一份少油脆底黄金大煎饺！

步骤 13

脆！香！

全麦鸡胸饺•懒人大饺•低卡好吃•超满足的小贴士

可以多做一些，吃不完放冰箱冷冻

菜谱创建时间：2020-06-30 14:36:12