低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维 全麦面包2片＝105卡 包菜＝3卡 胡萝卜＝8卡 牛肉=60卡 鸡蛋=65卡 番茄酱、沙拉酱＝6卡 一共247卡，大约250卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 包菜 10克
• 牛肉 50克
• 胡萝卜 20克
• 番茄酱 10克
• 沙拉酱 5克

低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切丝，上锅整一下（我不喜欢吃生的，可不蒸）

步骤 2

牛肉➕十三香➕胡椒粉➕代糖，炒一下

步骤 3

左：胡萝卜丝 右：包菜

步骤 4

左：沙拉酱 右：番茄酱

步骤 5

左：鸡蛋 右：牛肉

步骤 6

完成！

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-06-18 10:35:18