炒米水（养生排毒减肥月子水）

作者： 棒子鸡a

也是最简单的清肠刮油茶🍵

用料

• 大米 100克
• 小米 50克

炒米水（养生排毒减肥月子水）的做法步骤

步骤 1

小米跟大米的比例是 1:2

步骤 2

可以把大米淘洗一遍，晾干后再炒。我是嫌麻烦，反正都是高温炒的，大不了泡的时候第一泡不要就是了。

步骤 3

大米先炒5分钟后再加入小米一起翻炒，保持中小🔥，千万不要炒过头了 （炒15-30分钟）

步骤 4

有一股浓浓的米香味，炒至大米微微有点焦黄色的时候就可以出锅了，以防万一炒焦不好。出锅装进干净的容器里冷却后放进冰箱冷藏，每天放两勺泡开水喝（一定要刚烧开的沸水泡，泡了以后闷一会再喝)

步骤 5

孕妇和腹泻患者也可以喝的哟

炒米水（养生排毒减肥月子水）的小贴士

小米是健脾养胃的 所以我放了小米 当然也可以只放大米炒 炒的时候要搅拌，一定要有耐心！！！

菜谱创建时间：2020-06-18 05:17:54