快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条

作者： Yan1972719

用料

• 生抽 半勺
• 鸡胸肉 一块
• 粉条 一把
• 大蒜 两瓣
• 自己喜欢的青菜 适量
• 橄榄油 1/4勺
• 洋葱 1/4个
• 黑胡椒粉 适量

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的做法步骤

步骤 1

先把粉条冷水加热煮10分钟。如果你的是地瓜粉或者绿豆粉煮的时间就不一定，需要你自己尝软硬程度，煮到这样透明有弹性就捞出控水。

步骤 2

起锅烧油放入食用油，把鸡胸肉超至变色一点棕黄

步骤 3

加入黑胡椒粉

步骤 4

然后加入蒜和洋葱等你喜欢的配菜。也可以看冰箱有什么放什么灵活掌握。

步骤 5

把菜炒一分钟变软就可以放入控好水的粉条，翻炒。

步骤 6

加入酱油，我没放盐，因为觉得不需要太咸！味道很好也没味精！

步骤 7

最后出锅前放绿叶菜翻炒半分钟出锅！

步骤 8

这是减脂餐，就不需要任何主食了，鸡胸肉给你足够的蛋白质，地瓜粉条给你碳水、蔬菜给你维生素，简单营养健康又减脂的一道菜，深受国内外朋友喜欢的一道美食！

快速搞定的懒人版减脂鸡胸肉炒粉条的小贴士

注意粉条不要煮过长时间就太烂像一团面蛋就不好吃了，煮的太硬会影响口感……切记！

菜谱创建时间：2020-06-17 04:06:10